Anxiety attack adalah serangan kecemasan yang tiba-tiba dan intens, ditandai dengan gejala fisik dan psikologis yang parah. Serangan ini dapat berlangsung selama beberapa menit hingga beberapa jam.
Kecemasan adalah emosi yang normal dan umum dirasakan oleh semua orang. Kecemasan dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti stres, tekanan, atau ketakutan.
Anxiety attack berbeda dari kecemasan pada intensitas dan durasi gejalanya. Serangan panik biasanya lebih intens dan berlangsung lebih lama daripada kecemasan biasa.
Gejala anxiety attack dapat bervariasi dari orang ke orang, tetapi umumnya meliputi:
* Peningkatan detak jantung
* Napas cepat
* Keringat berlebih
* Mulut kering
* Tangan dan kaki gemetar
* Mual atau muntah
* Rasa sakit atau nyeri di dada
* Merasa seperti akan pingsan atau mati
* Merasa kehilangan kendali atau menjadi gila
Penyebab anxiety attack belum diketahui secara pasti. Namun, beberapa faktor yang diduga dapat meningkatkan risiko terjadinya serangan panik, antara lain:
* Riwayat keluarga dengan gangguan kecemasan
* Stres
* Trauma
* Perubahan hormon
* Penggunaan obat-obatan tertentu
Anxiety attack dapat diobati dengan kombinasi obat-obatan dan terapi.
Obat-obatan yang sering digunakan untuk mengobati anxiety attack adalah antidepresan dan obat penenang.
Terapi yang dapat membantu mengatasi anxiety attack antara lain:
* Terapi perilaku kognitif (CBT)
* Terapi eksposur
* Terapi relaksasi
Berikut adalah beberapa tips untuk mencegah anxiety attack:
* Mengelola stres dengan baik
* Beristirahat yang cukup
* Olahraga secara teratur
* Menghindari konsumsi kafein dan alkohol
* Belajar teknik relaksasi
Anxiety attack adalah kondisi yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Jika Anda mengalami gejala-gejala anxiety attack, sebaiknya segera konsultasikan dengan tenaga medis.
0 Komentar