* Anxiety
* Gangguan kecemasan
* Gejala anxiety
* Penyebab anxiety
* Cara mengatasi anxiety
* Obat anxiety
* Terapi anxiety
Anxiety adalah perasaan cemas atau khawatir yang berlebihan dan tidak wajar. Anxiety dapat mengganggu aktivitas sehari-hari dan menyebabkan ketidaknyamanan.
Gejala anxiety dapat berupa fisik, emosional, dan perilaku. Gejala fisik anxiety antara lain:
* Detak jantung yang cepat
* Napas pendek
* Keringat dingin
* Mual
* Pusing
* Lemas
Gejala emosional anxiety antara lain:
* Rasa cemas atau khawatir yang berlebihan
* Kesulitan berkonsentrasi
* Sulit tidur
* Mudah marah
* Merasa lelah
Gejala perilaku anxiety antara lain:
* Menghindari situasi yang membuat cemas
* Menunda-nunda pekerjaan
* Menarik diri dari orang lain
Penyebab anxiety tidak diketahui secara pasti, namun diduga terkait dengan faktor genetik, lingkungan, dan pengalaman hidup. Faktor genetik dapat meningkatkan risiko seseorang mengalami anxiety. Faktor lingkungan, seperti stres, trauma, dan kekerasan, juga dapat menjadi pemicu anxiety.
Ada berbagai cara untuk mengatasi anxiety, antara lain:
Obat-obatan dapat membantu mengurangi gejala anxiety, seperti detak jantung yang cepat, keringat dingin, dan rasa cemas. Namun, obat-obatan tidak dapat menyembuhkan anxiety secara permanen.
Terapi adalah salah satu cara yang paling efektif untuk mengatasi anxiety. Terapi dapat membantu penderita anxiety memahami penyebab kecemasannya dan mengembangkan mekanisme koping yang sehat.
Terapi yang umum digunakan untuk mengatasi anxiety antara lain:
* Terapi perilaku kognitif (CBT)
* Terapi eksposur
* Terapi penerimaan dan komitmen (ACT)
Anxiety adalah kondisi yang serius, namun dapat disembuhkan. Jika Anda mengalami gejala anxiety, penting untuk segera mencari bantuan profesional.
0 Komentar