Anxiety attack, juga dikenal sebagai serangan panik, adalah episode ketakutan atau kecemasan yang intens yang terjadi secara tiba-tiba dan tanpa peringatan. Anxiety attack dapat menyebabkan gejala fisik dan emosional yang parah, dan dapat sangat menakutkan bagi orang yang mengalaminya.
Gejala anxiety attack dapat bervariasi dari orang ke orang, tetapi gejala yang umum meliputi:
* Jantung berdebar kencang
* Napas sesak
* Mual atau muntah
* Pusing atau pingsan
* Keringat dingin
* Tangan dan kaki gemetar
* Rasa mati rasa atau kesemutan
* Rasa takut atau cemas yang luar biasa
* Rasa seperti akan mati atau kehilangan kendali
* Merasa seperti akan pingsan
* Merasa seperti akan gila
* Pikiran yang kacau
* Rasa tidak nyaman di dada
Penyebab anxiety attack belum sepenuhnya dipahami, tetapi diduga dapat disebabkan oleh kombinasi faktor genetik, lingkungan, dan psikologis. Beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko anxiety attack meliputi:
Jika Anda mengalami anxiety attack, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu diri sendiri:
Terdapat beberapa cara untuk mengatasi anxiety attack, termasuk:
Anxiety attack adalah kondisi yang dapat sangat menakutkan dan mengganggu. Jika Anda mengalami anxiety attack, penting untuk mencari bantuan dari profesional kesehatan mental. Dengan perawatan yang tepat, Anda dapat belajar untuk mengelola anxiety attack dan menjalani kehidupan yang sehat dan produktif.
0 Komentar