Anxiety panic attack, atau serangan panik, adalah episode tiba-tiba rasa takut atau cemas yang intens yang dapat menyebabkan gejala fisik yang parah. Serangan panik dapat terjadi tanpa peringatan atau pemicu yang jelas, dan dapat berlangsung selama beberapa menit hingga beberapa jam.
Gejala serangan panik dapat bervariasi dari orang ke orang, tetapi gejala umum yang sering dialami meliputi:
* Jantung berdebar kencang
* Sesak napas
* Keringat dingin
* Tangan dan kaki gemetar
* Mual atau muntah
* Pusing atau pingsan
* Rasa mati rasa atau kesemutan
* Rasa takut mati atau kehilangan kendali
* Perasaan bahwa sesuatu yang buruk akan terjadi
Penyebab pasti serangan panik belum sepenuhnya diketahui, tetapi diperkirakan melibatkan kombinasi faktor genetik, biologis, dan lingkungan. Faktor-faktor yang dapat meningkatkan risiko serangan panik meliputi:
* Riwayat keluarga dengan gangguan kecemasan
* Stres atau trauma
* Penggunaan obat-obatan tertentu, seperti kafein, nikotin, atau alkohol
* Kondisi medis tertentu, seperti penyakit jantung atau tiroid
Diagnosis serangan panik dapat dilakukan oleh dokter atau psikolog. Dokter atau psikolog akan melakukan pemeriksaan fisik untuk menyingkirkan kemungkinan kondisi medis yang mendasari. Dokter atau psikolog juga akan menanyakan tentang gejala dan riwayat kesehatan Anda.
Pengobatan serangan panik dapat dilakukan dengan obat-obatan dan psikoterapi. Obat-obatan yang digunakan untuk mengobati serangan panik meliputi antidepresan dan obat-obatan anticemas. Psikoterapi yang digunakan untuk mengobati serangan panik meliputi terapi kognitif perilaku (CBT).
Tidak ada cara yang pasti untuk mencegah serangan panik, tetapi ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi risiko, seperti:
* Mengelola stres dengan baik
* Tidur yang cukup
* Melakukan olahraga secara teratur
* Menghindari konsumsi kafein dan alkohol
* Mengikuti gaya hidup sehat
Anxiety panic attack adalah gangguan kecemasan yang dapat menyebabkan gejala fisik dan emosional yang parah. Jika Anda mengalami serangan panik, penting untuk mencari bantuan profesional.
0 Komentar